Правильное питание для людей старшего возраста требует особого подхода и понимания возрастных изменений организма. С годами метаболизм замедляется, а риски развития различных заболеваний возрастают. Узнайте, как безопасно снижать вес после 60 и поддерживать здоровье на долгие годы.

Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.

Книг и стаей в интернете, о том, как сбросить лишний вес написано больше, чем дамских романов в мягкой обложке. Что истина, а что нет?

Ожирение избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях.

Распространенный миф о том, что лишний вес молодит лицо, опровергают научные исследования. Ожирение ускоряет старение на клеточном уровне и негативно влияет на работу мозга и всего организма.

Активное сжигание калорий должно сочетаться с пользой для здоровья. Плавание и бег - два универсальных вида спорта, которые помогают не только похудеть, но и укрепить весь организм.

Некоторые продукты обладают уникальными свойствами, способствующими снижению веса. Красный перец, имбирь и авокадо содержат активные вещества, которые ускоряют метаболизм и помогают контролировать аппетит.

Интернет полон противоречивой информации о похудении. Разбираем десять самых распространенных утверждений о снижении веса и выясняем, что из них правда, а что миф.

С возрастом риск набора лишнего веса увеличивается из-за замедления метаболизма и гормональных изменений. Понимание этих процессов поможет поддерживать здоровый вес в любом возрасте.