Гимнастика для суставов

Тренировки при излишней массе тела

Тренировка включает в себя упражнения на работу с суставами, она может выполняться как самостоятельная тренировка ,так и в комплексе с разминкой для увеличения уровня сложности.

Для выполнения нам потребуется: небольшое пространство, коврик и прекрасное настроение.

Бережно выполняя под голос каждое движение ,мы продлеваем здоровье наших суставов.

Список лекций

Разминка
00:19:22
Разминка на стуле
00:23:29
Здоровая Спина
00:27:08
Гимнастика для суставов
00:24:44
Мобилизация и подвижность таза
00:31:36
Многофункциональный тренинг
00:22:27
Функциональная тренировка на все тело
00:24:37
Интенсивная. Кардио
00:16:28

Завершено