Сильное желание сбросить лишний вес может привести к экстремальным мерам. Многие, кто впервые решается похудеть, стремятся к мгновенным результатам – пробуют строгие диеты и сокращают калории до минимума.

Диетологи говорят, чтобы вес начал уходить, нужно в первую очередь изменить свой рацион и подобрать сбалансированное питание.

Как правильно питаться, чтобы чувствовать себя комфортно и худеть не прилагая особых усилий?

Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.

Похудеть в домашних условиях действительно возможно, так как, в принципе, похудение всегда зависит только от вас.

Узнайте, как обычная прогулка поможет вам похудеть и поддержать здоровый вес

Итак, Вы начали свою путь к новому телу с программой питания для снижения веса и уже чувствуете себя гораздо лучше. Уже не терпится показать свои новые формы на выходных в кругу друзей.

Исследования показывают, что умеренное потребление жидкости поможет во всем: от выносливости на тренировках и здоровья суставов до хорошего настроения и концентрации в работе или учебе.

Сон, каким бы полноценный и качественным он не был, не поможет сбросить несколько килограмм за ночь, но может способствовать снижению веса другими способами.