Когда настал тот день, когда вы захотели сбросить вес, и сделать это раз и навсегда – нужно все сделать правильно и грамотно. Потому что плавать в бесконечном круговороте «сброс-набор-сброс-набор» никто не хочет!

Потеря веса – это не просто меньшие числа не весах и легкость в теле. Это перемены, которые изменят вашу жизнь – от снижения риска серьезных заболеваний до улучшения сна и уверенности в себе.

Если вы хотите сбросить лишний вес и не набирать его снова — составьте реалистичный план на каждый день. Обдумайте все нюансы, прежде чем начать: от физических упражнений до продуктов, которые вы едите.

Здоровое питание – это не строгие ограничения, не супер худая фигура, не отсутствие любимых продуктов.

Чего вы хотите достичь через месяц? Через год? Через пять? Иначе говоря, какова ваша конечная цель? С этим обязательно нужно определиться, потому что без цели — даже если она очень маленькая и краткосрочная — легко забыть, чего вы хотите достигнуть. Это применимо к каждому аспекту вашей жизни, даже когда дело касается потери веса.

В этой статье мы расскажем о висцеральном жире, который прячется глубоко под кожей на животе и связан с повышенной вероятностью развития определенных заболеваний. Что висцеральный жир означает для организма и что можно сделать, чтобы его уменьшить?

Если вы иногда думаете, что ваше тело сопротивляется, когда вы пытаетесь сбросить вес – вы абсолютно правы! Это, как говорят диетологи, заданный вес, который ваш организм усиленно защищает.

Если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но все еще не достигли желаемых результатов, возможно, пришло время нагрузить свои мыщцы.

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать об углеводах.
Углеводы составляют основу здорового питания. Однако, сторонники низкоуглеводных диет считают, что если бы мы просто перестали есть такие продукты, как чипсы и булочки, мы бы стали стройнее, сильнее и энергичнее.